パフォーマンスアップを望むアスリート(ダンサー含む)に有効な鍼灸マッサージ治療。客観的視点から再検討してみました。

[toc] 鍼で秘孔をついてパワーアップ アスリートの方から「鍼で秘孔(ツボ)をついてパフォーマンスアップできませんか?」というご質問をしばしば頂きます。 一般の方の感覚からすれば、冗談のように思えますが、ケガが治らない […]

体幹トレーニングを行う前に知っておくべきこと [継続してもパフォーマンス(競技力)が向上しない理由、故障が減らない理由、腰痛が治らない理由]

体幹という言葉は誰しもが一度は耳にしたことがあるのではないでしょうか。 雑誌やインターネット上にはお決まりのエクササイズがいくらでも掲載されています。しかしそれを行っている方の中で、体幹とはいったい何なのか?体幹トレーニ […]

肩こり・首こりの根本解消に有効なエクササイズとは(運動学・バイオメカニクスの観点から)

【問題】以下4つの中から肩こり・首こり改善に最も効果的なエクササイズはどれでしょう?   答えは一つです。 “力こぶ”の筋トレ[バイセップスカール、アームカール等] “腹筋”の筋トレ [一般的腹筋運動、シットアップ、ツイ […]

競技者のパフォーマンスコントロールに有効なバイオフィードバックとは

アスリートが最高のパフォーマンスを発揮していただくために アスリートにとって「調子が良い」状態を維持することは非常に大切です。しかしながら様々な要因が絡み合い「調子の波」があることは避けられません。 そこで重要となるのが […]

一流アスリートと二流アスリートを隔てる壁(トレーニング計画の重要性)

常に進化し、記録更新やパフォーマンスアップをし続けることができる一流アスリート。 対して、練習をやってもやっても一向に先に進まない、いつまでたっても現状打破できない二流アスリート。 この二者間には、前者からは見えるが後者 […]

マラソン(長距離走)を走ってどこが痛くなりますか?

先日は大賑わいの東京マラソンでした。 中継を観ながらふと思いました。 「もったいない走りをしている方が多いなぁ・・・。ちょっと手を加えればみんなあと10分は速くゴールできるのに・・・。」と。 運動後の筋肉痛の場所によって […]

アスリートが競技力・スポーツパフォーマンス向上のために必要なこと

当院では、ランナーの方々の治療を頻繁にやらせていただいております。その中で少し気になったことがあったのでブログ記事としてアップさせていただきます。(ランナーを例にあげさせていただいていますが、どの競技においても共通してい […]